ママのためのバランスボールエクササイズ〈第1日曜日〉

ひかりのひろば企画第三弾!ママ向け、身体を使う内容となっています!
ぜひご覧いただき、フラッとご参加くださいね。

バランスボールで産後ケア
ママのためのバランスボールエクササイズ

=毎日自分の事は後回しで、育児・家事・仕事を頑張るママたちへ=

産後の24時間の慣れない育児や家事、仕事復帰してからの怒涛の毎日に一息つく暇もなくずっと頑張っているママの心と身体…
時には自分を優先させて、「いつも頑張ってるね」と優しくケアしてあげましょう!(^^)!
ママの笑顔が家族を明るくします。ママの元気は家族の元気!!

★バランスボールエクササイズは…★
ボールに座って、お尻を動かして弾むだけ!!
音楽に合わせて楽しくて適度な有酸素運動ができます。
出産経験のある女性なら、何年経っていても産後です。
ケアをするのに遅いという事はありません。
産後の体に負担をかけずに始められるバランスボールエクササイズで、毎日に必要な心と身体の体力づくりをができます。
ストレッチや筋トレも取り入れながらインナーマッスルにアプローチし、心と体の不調をケアしていきます。
赤ちゃんや小さいお子様がいても室内でできるエクササイズです。
毎日を楽しむための体力づくりを一緒にしませんか?

こんな方におススメです
○産後の体型が戻らない
○骨盤の歪みが気になる
○イライラする事が増えた
○いつも疲れている
○腰痛、肩こり、尿もれ…産後のマイナートラブルが気になる
○体力をつけたい
○もっと育児を楽しみたい
○ママ友を作りたい

★★★★★★★★★★★ 

場所     Flatto スタジオ1
実施日時 10/6(日) 10:15~11:15
以降、毎月第1日曜日 同時間にて

参加費 2000円 
人数  6人まで
参加資格 
産後2カ月~よちよち歩きの子を持つママ
(ママ1人での参加でもお子様連れでの参加でもOK)


お申し込みは以下のいずれか
①Googleサイト → 画像内のQRコードをご利用ください。

または、以下宛先へ
②hi2roba.kari@gmail.com
・お名前
・連絡先
・参加ご希望日程をご連絡ください。

それでは、皆様のお申し込みをお待ちしております(*^_^*)